규칙적인 운동과 꾸준한 식이요법이 중요합니다.
그러나 오일중에는 몸의 수분과 지방배출을 촉진시켜
다이어트에 도움이 되는 정유들이 있습니다.
다이어트용으로 사용되는 오일들 중에는
쥬니퍼베리, 사이프러스, 라벤다, 그레이프후르츠, 펜넬 등이 있습니다.
쥬니퍼베리는 몸의 순환을 촉진시키고 몸의 톡소를 배출하는데 도움이 됩니다.
또한 마사지를 하게되면 근육을 수축시켜 체지방을 감소시켜줍니다.
사이프러스 또한 지방분해 및 독소배출효과가 있습니다.
그 외에 그레이프후르츠, 펜넬 등도 방향을 할 경우
식욕을 억제시켜주고 호르몬기능의 밸런스를 유지시켜 주며
위장 등의 강화에 효과가 있어 변비나 다이어트에 도움이 됩니다.
이러한 오일을 기능을 종합하여
방향용으로는 그레이프후르츠, 펜넬, 레몬 등의 오일을 추천하며
허리마사지시에는(방향보다는 마사지가 더 큰 효과가 있을 것임)
사이프러스, 쥬니퍼베리, 라벤다를 사용하도록 합니다.
라벤다 대신 레몬을 사용해도 좋습니다.
마사지용으로 사용하는 오일의 블랜딩은
케리어오일(호호바오일을 추천합니다.) 50ml에
사이프러스 10방울, 쥬니퍼베리 10방울, 라벤다 5방울을 섞어서
허리에 마사지하도록 합니다.
1회 사용되는 마사지오일의 양은 15ml정도 소요될 것이며
오일이 피부로 충분히 스며들도록 5~10분정도 실시합니다.
그리고 쥬니퍼와 사이프러스를 목욕물에 6~10방울 넣은 후
목욕을 하셔도 좋겠네요.
사용하고 남은 블랜딩오일은 잘 밀봉한 후에
냉장실에 보관한 후에 다시 사용하면 됩니다.
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