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본 칼럼은 포항 CBS 라디오에 매주 방송되고 있는 칼럼을 정리해서 올리는 게시판 입니다.
본인이 연재하는 한의학/의학 관련 게시물은 본인의 생각을 정리하여 올린 게시물이므로
의학적 관점의 차이에 따라 다른 의견을 가진 분들이 계실 수 있으며 내용상 오류 가능성이 있음을 알려 드립니다.
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애청자 여러분, 안녕하십니까? 새로운 한 해가 시작되었습니다. 한 해를 새롭게 시작하면서 새로운 다짐을 해 보실 것입니다. 모두 어떤 계획들을 세우셨습니까? 금년에는 건강을 위해서 조금의 노력이라도 해 보실 의향이 있으시다면 오늘부터 몇 주 동안 전해드리는 정보를 잘 들어 보시면 많은 도움이 되실 것이라 생각됩니다.
건강을 잘 지키기 위해서는 여러 가지를 고려해야 합니다. 몸과 정신이 건강한지 그렇지 않는지는 일정한 신체적인 활동에 피로감을 느끼는지 그리고 피로가 빨리 회복되는 능력이 지속되는지를 보면 알 수 있습니다. 몸과 정신이 건강하지 못하면 피로감을 쉽게 느끼고 잘 회복되지 않습니다. 그래서 피로가 오래 가게 되고 만성화 되어 6개월 이상 피로가 잘 회복되지 않아 업무나 일상 생활에 방해를 주게 되면 의학적으로 '만성 피로 증후군'으로 진단하게 됩니다.
일반적인 만성 피로 증후군 환자들이 주로 호소하는 증상은 다음과 같습니다. 먼저 휴식해도 회복되지 않으면서 일상 생활에 심하게 영향을 주는 피로가 6개월 이상 지속됩니다. 또한 운동이나 작업 등 신체를 많이 움직인 후에는 피로가 급속하게 몰려오고 쉽게 지치게 됩니다. 충분한 수면에도 잘 회복되지 않고 낮에는 집중력이 떨어지게 됩니다. 기억력에도 문제가 발생해 쉽게 잘 잊어 버리게 되어 건망증이 생깁니다. 몸의 근육도 피로하게 되고 관절통이 유발되기도 합니다. 대체로 만성화된 두통이 나타나며 어지러운 증상이 있기도 합니다. 눈이 쉽게 피로해지고 잘 충혈되며 침침해지게 됩니다.어떤 사람은 수족 냉증이 나타나며 식은 땀이 나기도 합니다. 심한 경우 특별한 원인 없이 체중이 점점 감소하고 우울증 등의 정신과 질환이 나타나기도 하며 식욕이 급격히 저하되고 소화장애가 만성적으로 있기도 합니다.
그러면 이러한 만성 피로의 원인은 무엇일까요? 몸에 부담을 주어 피로를 유발하는 원인은 수없이 많지만 그 원인을 단순화 시켜서 몇 가지의 일반적인 원인으로 분류해 보면 6가지 정도가 됩니다. 첫째는 신체적인 피로이고, 둘째는 정신적인 스트레스, 세째는 내과적인 질환 및 만성 질환, 네째는 과체중 혹은 저체중, 다섯째는 정신적인 불안정, 여섯째는 영양 장애가 피로의 원인이 됩니다.
다음 주부터는 만성 피로의 원인을 하나 하나 구체적으로 짚어 보면서 함께 건강을 되찾아 보는 시간을 가지면 좋겠습니다. 추운 날씨에도 감기 조심하시기 바랍니다. 감사합니다. |
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