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본 칼럼은 포항 CBS 라디오에 매주 방송되고 있는 칼럼을 정리해서 올리는 게시판 입니다.
본인이 연재하는 한의학/의학 관련 게시물은 본인의 생각을 정리하여 올린 게시물이므로
의학적 관점의 차이에 따라 다른 의견을 가진 분들이 계실 수 있으며 내용상 오류 가능성이 있음을 알려 드립니다.

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조은호

음악감상

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120308. 체중 관리 #8 마른 비만
CBS 애청자 여러분, 반갑습니다. 오늘은 흔히 알고 계시는 마른 비만에 대해 말씀드리고자 합니다.

마른 비만이라고 하면 마른 것과 비만한 것이 반대인데 어떻게 마른 비만이라고 할 수 있는지 의아해 하실 것 같습니다. 마른 비만은 전체 체중에서 근육량이 차지하는 비율은 낮으면서 체지방의 비율이 높은 경우를 말합니다. 평균적인 정상 체중인 사람 중에 운동이 부족하거나 체질적으로 왜소한 사람들 중 다수가 이런 경우에 해당될 수 있습니다. 겉으로 보면 크게 비만해 보이지 않지만 체중에서 차지하는 체지방의 비율이 너무 높게 나타나는 경향을 띄고 있습니다.

앞에서도 언급했듯이 마른 비만의 근본적인 원인은 운동부족이라고 할 수 있습니다. 사람이 운동을 하거나 몸을 사용하면 근육이 탄탄해지고 근육량이 늘어나 기본적인 골격이 근실하게 되는데 운동이 부족하면 근육 사용이 부족하게 되며 근육이 단련되지 못하여 근육이 위축되게 되고 무게가 줄어들게 됩니다. 운동 부족이 지속되면서 음식 섭취가 과다하게 되면 체지방은 점점 늘게 되어 과다한 체지방으로 비만하게 되지만 외형적으로 보면 정상적으로 보이거나 다소 말라 보여 마른 비만이라고 부르는 것입니다.

마른 비만인 사람들의 대부분은 원래 자신의 체형은 마른 사람들입니다. 20대 때는 마른 편이었다가 점차 체지방이 증가되면서 마른 비만이 되게 됩니다. 일반적으로 근육량이 증가되는 데는 한계가 있어서 마른 체형의 사람이 갑자기 근육질의 체질을 가지게 되는 경우는 거의 없다고 볼 수 있습니다. 그러므로 마른 체형의 분들이 마른 비만이 오게 되는데 이런 분들은 피하지방층이 얇아서 피하지방층에는 지방을 많이 누적시킬 수 없으니 복부의 내장 지방층이 빨리 차게 됩니다. 그래서 마른 비만형은 복부 비만이 의외로 쉽게 오는 경향이 있습니다. 복부 비만이 쉽게 오고 일정 기간 진행되면 혈액 내 중성지방과 콜레스테롤이 높아져 고혈압과 당뇨가 일찍 오게 될 수 있으며 이렇게 되면 뇌혈관 질환과 심혈관 질환이 쉽게 오게 됩니다.

따라서 마른 비만형 체질과 체형을 가지신 분들은 규칙적으로 운동하셔서 근육 사용을 늘려 주시고 식사량을 전체적으로 줄이셔서 체지방을 줄여 주는 노력을 평소에 꾸준히 하셔야 합니다. 그렇지 않으면 앞에서 말씀 드린대로 쉽게 만성질환에 노출되므로 조심하셔야 합니다.

오늘은 마른 비만에 대해 말씀드렸습니다. 다음 시간에도 비만에 대해 말씀드리겠습니다. 감사합니다.
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