조은호 홈페이지

| 한의학 정보 | 건강 정보 | 카메라와 캠코더 | 홈페이지 관련 | 컴퓨터 관련 | 디자인 세상 | 기독교 신앙 | G12/Cell | 물생활 |
| 도시 정원 | 문화 | 생활 체험 정보 | 오늘도 말씀과 함께 | 포토 겔러리 | 동영상 겔러리 |
| 조은호 정송화 (가족 홈) | 리동철 유미현 | 동사무소 |
| 용정 복지관 후원회 | 입주 홈페이지 | 사이트 맵 |


 아이디 
패스워드

 
로그인 안될 때

한의학 정보


전체 메뉴 목록
|| 홈페이지 내 현재 위치 ▶ 조은호 홈페이지 > 한의학 정보 > CBS 주인장 칼럼 || 사이트 맵 이동(move to sitemap)

본 칼럼은 포항 CBS 라디오에 매주 방송되고 있는 칼럼을 정리해서 올리는 게시판 입니다.
본인이 연재하는 한의학/의학 관련 게시물은 본인의 생각을 정리하여 올린 게시물이므로
의학적 관점의 차이에 따라 다른 의견을 가진 분들이 계실 수 있으며 내용상 오류 가능성이 있음을 알려 드립니다.

128   1/2

 내용보기

작성자


조은호

음악감상

제목


120524. 금식과 단식 / 회복식 #2
CBS 애청자 여러분, 안녕하십니까? 지난 시간에는 소화기 질환에서 회복하기 위해 어떻게 하면 좋을지 알려 드렸습니다. 오늘은 금식과 단식에 대해 말씀 드려 볼까합니다.

특히 우리 크리스천들도 신앙적인 필요에 의해 금식을 많이 하고 건강을 위해서도 단식을 많이 하고 있습니다. 신앙적으로는 성경에서 금식이라는 말을 사용하고 있지만 흔히 단식이라는 말을 더 많이 사용합니다. 아무튼 사실 현대의학적에서나 한의학적으로 금식이나 단식이 좋은 행위인가에 대해서는 논란 많습니다. 그러나 금식이나 단식을 적절하게 했을 때 몸이 좋아지는 것을 느낄 수 있으며 몸의 건강이 오히려 좋아지는 것을 보면 적절한 금식이나 단식이 몸의 상태를 회복하는데 좋은 영향을 끼칠 수 있다는 것을 증명해 줍니다.

금식이나 단식은 음식을 전혀 섭취하지 않으므로써 몸속의 영양으로만 몸의 대사가 이루어질 수 있도록 하는 행위를 말합니다. 그러나 물이나 차를 통해 수분은 섭취를 하면서 다른 음식은 전혀 먹지 않습니다. 금식이나 단식을 하게 되면 몸은 몸 속의 영양으로만 신체에 필요한 영양분을 얻어서 살아야 하므로 비상 사태가 되며 몸 속에 지방 형태로 저장된 영양소를 꺼집어내서 사용하기 시작하며 모든 신체의 대사가 효율적으로 이루어지기 시작합니다. 이런 상태가 계속되면 신체는 대사를 더 효율적으로 유지하기 위해 변해가며 지방의 소모가 촉진됩니다. 그러나 인체에 꼭 필요한 영양분이 흡수되지 않고 신체 조직의 재료가 되는 단백질이 흡수되지 않아 오래 지속할 경우 인체 조직이 파괴되거나 위축되는 현상이 생길 수도 있지만 치명적이지는 않습니다.

금식이나 단식을 하려면 방법이 있으며 이 방법대로 시행해야지만 건강하게 회복할 수 있습니다. 먼저 금식이나 단식을 며칠 할 것인가를 결정해야 합니다. 만약 3일간 금식하거나 단식하려고 하면 그 전 3일간 점점 음식 섭취를 줄여가다가 본격적으로 금식이나 단식에 들어가야 합니다. 또한 본격적인 금식이나 단식이 끝나면 회복식을 하게 되면 이 기간은 금식이나 단식 기간의 2배를 잡아 천천히 회복식을 시행하는 것이 좋습니다. 금식이나 단식이 금방 끝나고 나서는 죽이나 미음으로 회복하고 천천히 흡수가 잘 되는 음식을 섭취하기 시작하다가 정상적인 식사로 옮겨가는 것이 좋습니다. 여기서 가장 중요한 것은 회복식입니다. 회복식을 어떻게 해서 회복시키는가에 따라 건강하게 회복할 수 있는지가 결정된다고 할 수 있으므로 금식 혹은 단식하고나서 충분하게 몸의 건강이 회복되도록 회복식을 시행해야 합니다.

성경에도 다니엘과 그의 친구들이 좋은 음식을 놓아 두고 채식으로만 생활하여 오히려 몸이 더 좋아져 보였다는 기록이 있는데 이러한 결과는 전혀 근거없는 결과가 아닙니다. 몸이 영양을 너무 과하게 섭취하는 것 보다는 적절하게 섭취시키고 조절영양소가 많이 들어 있는 과일이나 채소를 많이 섭취하는 것이 건강에 좋습니다. 그리고 일년에 한 두번 정도는 적절한 금식을 해 보셔도 건강에 좋으니 기도하는 마음으로 금식을 한번 해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

오늘은 금식과 단식에 대해 말씀 드렸습니다. 다음 시간에 또 찾아 뵙겠습니다. 감사합니다.
번호 제목 듣기 작성자 작성일 조회
128
 140106. 동맥경화 #2

조은호
2014/01/15 3345
127
 140103. 동맥경화 #1

조은호
2014/01/15 3499
126
 131226. 대퇴 골두 무혈성 괴사

조은호
2014/01/15 3537
125
 131219. 안면마비 #2

조은호
2014/01/15 3259
124
 131212. 안면마비 #1

조은호
2014/01/15 3058
123
 131205. 귀의 골전도와 한방 치료

조은호
2013/12/11 3210
122
 131120. 갑상선 질환 #3

조은호
2013/12/11 3151
121
 131111. 갑상선 질환 #2

조은호
2013/12/11 3502
120
 131107. 갑상선 질환 #1

조은호
2013/11/11 3782
119
 131031. 콜린성 두드러기

조은호
2013/11/01 3793
118
 131024. 슬개골 연골연화증

조은호
2013/11/01 3384
117
 131017. 노인 환자 특성에 대하여

조은호
2013/11/01 4144
116
 131010. 허리 통증과 요추간판탈출증

조은호
2013/11/01 3169
115
 131005. 침통증이 점점 잘 느껴지는 이유

조은호
2013/11/01 4011
114
 130926. 산행 시 주의사항

조은호
2013/11/01 3214
113
 130912. 시력

조은호
2013/11/01 3284
112
 130905. 무릎 질환에 대해

조은호
2013/11/01 3474
111
 130829. 환절기 건강 관리

조은호
2013/11/01 3045
110
 130822. 여러 한약재를 섞어서 복용하는 이유

조은호
2013/11/01 3256
109
 130816. 여름과 삼계탕

조은호
2013/11/01 3364
108
 130808. 더위와 찬 음료

조은호
2013/11/01 2379
107
 130725. 머리를 차게

조은호
2013/11/01 2335
106
 130718. 제2의 심장 종아리

조은호
2013/11/01 2515
105
 130711. 중풍과 어깨 관절 문제

조은호
2013/11/01 2209
104
 130704. 여름과 습기

조은호
2013/11/01 2231
103
 130627. 종아리 근육 경직

조은호
2013/11/01 2359
102
 130620. 땀

조은호
2013/11/01 2147
101
 130613. 도한

조은호
2013/11/01 2357
100
 130606. 침 맞는 주기

조은호
2013/11/01 3496
99
 130530. 비만에 대하여

조은호
2013/11/01 2215
98
 130523. 침의 치수에 대해

조은호
2013/11/01 2508
97
 130514. 월경통(생리통) #2

조은호
2013/11/01 2285
96
 130509. 월경통(생리통) #1

조은호
2013/11/01 3651
95
 130502. 신기한 맥진

조은호
2013/05/08 3690
94
 130425. 인대와 근육의 파열

조은호
2013/05/08 3934
93
 130417. 메밀

조은호
2013/05/08 3007
92
 130411. 한약재 "부자"

조은호
2013/05/08 3365
91
 130404. "진단"이라는 용어의 의미

조은호
2013/05/08 3242
90
 130328. 한국 한의학

조은호
2013/05/08 3108
89
 130323. 뜸 시술

조은호
2013/05/08 3230
88
 130316. 부항 시술

조은호
2013/05/08 3503
87
 130307. 침을 맞으실 때

조은호
2013/05/08 3467
86
 130228. 과호흡증후군

조은호
2013/05/08 3506
85
 130221. 한의사를 만날 때 #3

조은호
2013/05/08 2786
84
 130214. 한의사를 만날 때 #2

조은호
2013/05/08 3186
83
 130204. 한의사를 만날 때 #1

조은호
2013/05/08 4159
82
 130126. 병인(病因)과 유인(誘因)

조은호
2013/01/29 3257
81
 130120. 독감

조은호
2013/01/29 3375
80
 130112. 공황장애 #3

조은호
2013/01/12 3070
79
 130104. 공황장애 #2

조은호
2013/01/05 3493
78
 121228. 공황장애 #1

조은호
2013/01/04 2668
77
 121221. 음양탕(陰陽湯)에 대해

조은호
2013/01/04 3263
76
 121214. 사계절이 뚜렷한 우리 나라

조은호
2013/01/04 3028
75
 121207. 레이노드 증후군

조은호
2013/01/04 3168
74
 121130. 수근관 증후군

조은호
2013/01/04 3012
73
 121122. 컴퓨터 사용과 손목, 어깨 불편감

조은호
2013/01/04 2457
72
 121115. VDT 증후군 #2

조은호
2013/01/04 3031
71
 121109. VDT 증후군

조은호
2013/01/04 2939
70
 121102. 한약에 대해 #12 시령탕 이식 실험

조은호
2013/01/04 2734
69
 121026. 한약에 대해 #11 한약 복용시 주의점

조은호
2013/01/04 2873
68
 121019. 한약에 대해 #10 한약의 제형 #2

조은호
2013/01/04 2541
67
 121012. 한약에 대해 #9 한약의 제형 #1

조은호
2013/01/04 2783
66
 120925. 한약에 대해 #8 독성 간염과 한약

조은호
2013/01/04 2715
65
 120920. 한약에 대해 #7 소아 살찌는 한약

조은호
2013/01/04 2565
64
 120912. 한약에 대해 #6 동남아 한약

조은호
2013/01/04 3075
63
 120814. 한약에 대해 #5 농약과 중금속

조은호
2013/01/04 2873
62
 120813. 한약에 대해 #4

조은호
2013/01/04 2894
61
 120813. 한약에 대해 #3

조은호
2013/01/04 2665
60
 120810. 한약에 대해 #2

조은호
2013/01/04 2998
59
 120802. 한약에 대해 #1

조은호
2013/01/04 2403
58
 120725. 진통제 #4

조은호
2013/01/04 3241
57
 120712. 진통제 #3

조은호
2013/01/04 3366
56
 120710. 진통제 #2

조은호
2013/01/04 2753
55
 120706. 진통제 #1

조은호
2012/07/09 2904
54
 120621. 인체의 물

조은호
2012/06/29 2721
53
 120621. 과민성 대장 증후군

조은호
2012/06/25 3152
52
 120614. 소아들의 손가락 따기

조은호
2012/06/25 3027
51
 120607. 손가락 따기

조은호
2012/06/25 3886
50
 120531. 체하는 것에 대해

조은호
2012/06/25 3466

 120524. 금식과 단식 / 회복식 #2

조은호
2012/06/25 2679
48
 120517. 금식과 단식 / 회복식

조은호
2012/06/25 2860
47
 120510. 식중독

조은호
2012/06/25 3076
46
 120503. 십이지장염 십이지장궤양

조은호
2012/06/25 2665
45
 120426. 위염 위궤양

조은호
2012/06/25 2966
44
 120419. 시력 개선 (근시)

조은호
2012/06/25 2815
43
 120412. 약시 #2

조은호
2012/06/25 2616
42
 120405. 약시 #1

조은호
2012/06/25 2525
41
 120329. 안면 신경 마비의 예

조은호
2012/06/25 2775
40
 120322. 체중 관리 #10 체중 조절 팁 #2

조은호
2012/06/25 2470
39
 120315. 체중 관리 #9 체중 조절 팁 #1

조은호
2012/06/25 3081
38
 120308. 체중 관리 #8 마른 비만

조은호
2012/06/25 2631
37
 120301. 체중 관리 #7 요요 현상

조은호
2012/06/25 2810
36
 120223. 체중 관리 #6 운동과 체중

조은호
2012/06/22 2533
35
 120216. 체중 관리 #5 1끼 줄이기

조은호
2012/06/22 2459
34
 120209. 체중 관린 #4 복부 비만

조은호
2012/06/22 2618
33
 120201. 체중 관린 #3 피하 지방층

조은호
2012/06/22 2529
32
 120126. 체중 관린 #2 영양소에 대해

조은호
2012/06/22 2741
31
 120119. 체중 관리 #1 체질량 지수

조은호
2012/06/22 2288
30
 120112. 만성 피로 #2

조은호
2012/06/22 2655
29
 120105. 만성 피로 #1

조은호
2012/06/22 2436
미디어파일 이어듣기
1 [2]

    주인장 칼럼 
  <칼럼> 왜 여성이 남성보다 오래 살까? 
  <한방/내과> 신종 플루와 인체 면역력 
  <한방/운동> 비만과 유산소 운동  [1]
  <한방/신경정신과> 틱 장애에 대하여 
  <한방/운동> 운동 후 왜 보충제가 필요할까? 
  <한방/안이비인후과> 구멍으로 보는 재미있는 한의학  [1]
  <한방/운동> 아프면 운동한다?  [1]
  <한방/운동> 7배 높은 비만 탈출 방법 - 운동 
  <한방/운동> 안전한 운동이 되려면 어떻게 해야 할까? 
  <한방/운동> 산을 날 듯이 올라보자 
  <한방/운동> 우리가 "땀나게 운동"해야 하는 이유  [27]
  <한방/운동> 운동도 원리가 있고 방법이 있다.  [3]
  <한방/일반> 색맹에 관하여 단일 기사 정리  [1]
  <한방/일반> 여름철 건강 관리 #2 무좀 및 발냄새 
  <한방/일반> 여름철 건강 관리 #1 (좋은 차와 에어컨, 선풍...  [14]
  <한방/본초학> 인삼에 대하여 #2  [1]
  <한방/본초학> 인삼에 대하여 #1  [18]
  <한방/소아과> 총명탕에 대해  [2]
  <한방/소아과> 아이들이 어려서 보약(補藥)을 많이 먹으면 머...  [1]
  <한방/소아과> 소아들의 한약 복용 시기에 대하여  [1]

    온라인 건강 상담 
   눈이 너무 힘들어서  [1]
   왼쪽옆구리가 아파서  [1]
  얼굴이 붉어 지고 각질이 일어나요  [2]
  얼굴이 붉어지고 가려워요 
   궁금한게 있어요!!  [2]
   보약??  [3]
   의사선생님 질문있었요!  [1]
   초등6학년 아들의 반란  [2]
  영아의 벌꿀 복용  [1]
   궁금한게 있어요.  [1]

    한의학, 의학 정보 
  "Korean Medicine" 한의학 명칭 확정  [15]
  정신장애인 절반이 비만… "2차 장애" 경고등  [76]
  살이 정말 키로 갈까?  [117]
  류마티스관절염 20~30대젊은 여성에서도 급증 
  거품 많은 치약, 입냄새의 원인 
  건조한 실내 공기, 감기 발생 가능성 높인다 
  "한방" 식품 명칭으로 사용 불가 
  봉사는 베푸는 것이 아니라 자신을 돌보는 것  [732]
  침 국제 표준화 성큼 
  세계 체질 전문가 한 자리에 모였다  [403]

    포항 CBS 건강 칼럼 
  140106. 동맥경화 #2 
  140103. 동맥경화 #1 
  131226. 대퇴 골두 무혈성 괴사 
  131219. 안면마비 #2 
  131212. 안면마비 #1 
  131205. 귀의 골전도와 한방 치료 
  131120. 갑상선 질환 #3 
  131111. 갑상선 질환 #2 
  131107. 갑상선 질환 #1 
  131031. 콜린성 두드러기 
  131024. 슬개골 연골연화증 
  131017. 노인 환자 특성에 대하여 
  131010. 허리 통증과 요추간판탈출증 
  131005. 침통증이 점점 잘 느껴지는 이유 
  130926. 산행 시 주의사항 
  130912. 시력 
  130905. 무릎 질환에 대해 
  130829. 환절기 건강 관리 
  130822. 여러 한약재를 섞어서 복용하는 이유 
  130816. 여름과 삼계탕 

    한의학, 의학 뉴스 
  당정 8월 "영리병원" 법안 통과 추진…진통 예고  [1]
  초경 연령 갈수록 낮아져…"평균 11.98세" 
  외국인, 한국 병원 이래서 다시 안온다  [210]
  개원가, KBS 항생제 고발후 환자와 실랑이 진땀 
  병원계, 흉부외과·외과 수가가산에 기대감 만발  [2]
  요양병원계 "정부, 수가 안고치면 대국민 호소  [685]
  외상 전공기피 심각…임상의사 맥 끊어질 판 
  서울대·삼성서울, 외국환자 유치 성과 혁혁 
  호스피스, 대형병원도 기피…정부 투자 시급 
  의료급여환자 무리한 진단서 요구 응하면 안돼 

    건강 뉴스/정보 
  "식품 잔류농약 심각? 99% 이상 적합"  [18]
  이혼으로 해친 건강, 재혼해도 회복안돼 - 결혼의 ‘좋은 건강 효과’는...  [114]
  비만 유전자 가졌더라도 운동 열심히 하면 극복 
  男, 앉아서 소변 보는 게 남자답지 못하다?  [27]
  "천연과일음료" 많이 먹으면 "치아" 다 썩는다 
  장수하는 생활 습관 
  이런 자격증도 있어요, "웃음 치료사" 
  웃음이 가져다 주는 것들  [58]
  웃기는 사람? 웃는 사람!  [17]
  웃음은 행복 제조기  [13]


제 홈페이지(조은호 홈페이지)에 오신 것을 환영합니다. 이 홈페이지는 제 개인 홈페이지로 제가 직접 관리하고 있습니다.
제 홈페이지는 비영리 홈페이지이며 자료 제공만을 목적으로만 만들어진 것이 아니라, 제 개인적인 자료 정리와 관리의 목적으로
만들어졌으므로 각 메뉴마다 충분한 자료가 없을 수도 있습니다. 인터넷을 통해 수집된 것이 많으므로 그 출처를 밝혀 놓았습니다.
혹시 저작권이나 초상권에 문제가 있는 자료의 경우 연락 주시면 삭제해 드리도록 하겠습니다.
본 홈페이지에 적용된 글꼴은 윈도우즈의 '굴림'체, '우리글닷컴'의 '우리새봄', '우리돋움90c1' 체, '(주)예쁜글씨'의 '좋은_여행가는날-웹'이며 유료로 등록 사용중입니다.

본 홈페이지에 포함되거나 게시된 이메일(email)주소가 이메일 수집 프로그램이나 그 밖의 기술적 장치를 이용하여 무단으로 수집되는 것을 거부하며,
이를 위반할 경우 정보통신망 이용촉진 및 정보보호 등에 관한 법률 등 관계 법령에 의해 형사 처벌됨을 유의하기기 바랍니다.

Copyright 2002 All right reserved          This Homepage was Designed & Programmed By Cho Eunho