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본 칼럼은 포항 CBS 라디오에 매주 방송되고 있는 칼럼을 정리해서 올리는 게시판 입니다.
본인이 연재하는 한의학/의학 관련 게시물은 본인의 생각을 정리하여 올린 게시물이므로
의학적 관점의 차이에 따라 다른 의견을 가진 분들이 계실 수 있으며 내용상 오류 가능성이 있음을 알려 드립니다.

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조은호

음악감상

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120201. 체중 관린 #3 피하 지방층
CBS 애청자 여러분 반갑습니다. 지난 시간에 이어 체중과 관련된 내용을 말씀 드리려고 합니다.

체중 증가의 원인은 병으로 인한 원인이 아닌 이상 한 두 가지입니다. 바로 과잉섭취와 운동부족입니다. 과잉섭취는 하루 생활에 필요한 칼로리 이상을 섭취했을 때 남는 칼로리 영양을 나중을 위해 기름인 지방형태로 바꾸어 몸 속에 저장하게 됩니다. 지금이야 음식을 마음대로 섭취할 수 있는 시절이 되었지만 과거 40년 전만해도 그렇지 않았었고, 그 이전에는 사실 상 충분하게 영양을 섭취할 수 있는 사람이 적었을 시절에는 나중을 위해서 몸이 남는 영양분을 반드시 저장해야 했고 그런 능력이 인간이나 모든 생명체에는 존재하고 있습니다. 그렇기 때문에 지금은 영양 과잉인 시대를 살고 있어서 굳이 남은 칼로리 영양을 몸속에 저장할 필요가 없게 되었을 수 있지만 몸은 원래부터 타고난 능력대로 칼로리를 지방으로 바꾸어 저장하게 됩니다.

그러면 이 지방을 몸속 어디에 저장하게 될까요? 우선적으로는 몸속의 중요한 장기인 간에 일부 저장하기도 하지만 많은 양은 먼저 피하 지방층에 저장하게 됩니다. 피하 지방층은 피부 밑에 있는 지방층으로 지방 세포가 들어 있어 지방 세포가 지방을 흡수하게 됩니다. 그래서 말랐던 사람이 체중이 증가되면 전신에 있는 지방층이 두껍게 되어 전반적으로 살이 찌는 것처럼 보이게 됩니다. 사람마다 피하 지방층이 발달된 부위과 정도가 달라서 전신 중에서도 특히 살이 많이 찌는 부위가 생기게 되는데 어떤 분들은 상체에 어떤 분들은 하체에 살이 많이 찌기도 하며, 얼굴이나 옆구리 등에 살이 더 많이 찌는 분들도 계십니다. 그리고 남자보다 여자가 피하 지방층이 더 발달되어 있어서 피하 지방층에 저장할 수 있는 지방의 양이 여성이 훨씬 더 많습니다. 그래서 여성이 남성보다 비만에 더 강하고 남성이 비만에 훨씬 약하여 쉽게 비만으로 인한 심혈관과 뇌혈관계 질환이 오게 되어 수명이 짧아지게 되는 것입니다. 또한 여성이 피하 지방층이 발달되어 신체 부위가 곡선미를 잘 이루게 되는 특성이 있습니다. 반면 남성은 지방층 보다는 근육이 발달되어 있어 근육질의 남성이 더 멋있어 보이는 경향은 있지만 비만에 쉽게 약하게 되는 단점이 있습니다.

피하 지방층에 지방을 저장하므로써 체열의 발산을 방해하여 몸의 체온을 유지하는 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 전신적으로 비만한 사람이 체온으로 인해 발산되는 에너지 손실을 줄이는 효과가 생겨서 에너지 소모가 상대적으로 적게 되어 비만이 더 악화되는 경향이 있습니다. 우리 몸에 사용되는 에너지의 50% 이상이 체열을 유지하는데 사용되므로 지방층이 두꺼워져 체열 손실이 적게 되면 몸 속의 에너지를 적게 사용하므로 지방 축적이 더 가중되는 것입니다. 그러므로 비만해 지기 시작하면 더욱 비만해 지기 쉽게 되는 것입니다.

오늘은 체중 관리에 대해 알아 보았습니다. 다음 시간에도 이어서 말씀드리겠습니다. 감사합니다.
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